Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento che attraverso la concentrazione mentale e il respiro, consente di modificare tensioni psichiche e corporee. L’apprendimento di tale tecnica aiuta ad alleggerire le pressioni favorendo e migliorando la relazione esistente tra mente-corpo e ambiente. Tramite questo metodo si può arrivare per esempio all’autoregolazione di funzioni corporee (per es. la frequenza cardiaca), ad un miglioramento delle prestazioni fisiche, ad un aumento della memoria, ad una migliore gestione dell’ansia, ad una diminuzione della percezione del dolore e molto altro ancora.
È particolarmente indicato per le persone che sostengono dei ritmi di vita accelerati e stressanti o che soffrono di disturbi legati alla tensione e all’ansia, ma anche a chi vuole imparare a migliorare il proprio stato di benessere.
